《我們身上有光》—只要你覺得自己是最好的，就沒有人能讓你覺得自己不好

 看了蜜雪兒歐巴馬與歐普拉對談的紀錄片《我們身上有光》，
原本我對政治人物的訪談都不感興趣（我很怕歌功頌德）。
但聽到蜜雪兒歐巴馬提到父親對她的影響，覺得很感動，我覺得這爸爸真是正向，一點都不悲情。

以下是我的隨手筆記。

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✭我成長了，我改變了，這些年來我學會了我得讓自己開心，

這要追溯到我父親教給我的那些經驗，

我大部分的不快樂，都與我自己的選擇有關：

我必須成為一個完美的母親，

我必須把每件事都做好，

我得保住一份工作，我要求自己達到一個會讓自己感到很有壓力的標準，

而且也是不可能的，絕對不可能的，

因為你可以擁有一切，但不可能同時擁有一切。

✭我必須不斷提醒自己，

「如果別人選擇用不同的方式看我，

我根本不需要特別去證明什麼，我不需要在意他們的看法，

他們的苦毒不應該影響到我」

我們必須練習善待自己，點燃自己的光，控制自己的恐懼，

因為總有那麼一些人，他們永遠不會肯定我們。

✭用快樂問候自己。

✭歐普拉說，在你很小的時候，你爸爸傳給你的訊息是

「只要你覺得自己是最好的，就沒有人能讓你覺得自己不好」，

這也是《我們身上有光》這本書潛在的主題。

✭我們無法控制別人的思想言語及行為，

我們自己的光不能依賴別人，因為他們可能無法給你。

✭我父親對我來說就是一堂活生生的人生課，

他從不責怪任何人，

他有時候會摔倒，看著父親摔倒，這觸及我們一家人的弱點，我害怕極了，

但我爸爸總是盡量快速地站起來，一笑而過，因為笑也是一種工具。

我跟他學到的是：

「跌倒了，爬起來，繼續往前走，」

所以如果他能在他所經歷的一切中找到光，

那麼他也能成為其他人的光。

他看到了自己的光，並且教會我應該努力看到自己的光。

✭「讓自己感覺良好是你的工作，是你的責任」，

這樣想會讓我感覺好很多，

就像我父親在告訴我，我可以掌控自己的生活，我能控制自己的情緒，

我不需要指望別人來對我好，指望別人對我公平。

我們都知道生活是不公平的，

好比任何時候我自己感到自怨自艾，覺得應該是別人的錯，

我都會想到我的父親，

這會讓我保持專注，正直，清醒，心裡充滿感恩，

在某種程度上，我覺得這是一份禮物。

✭我們不能指望別人為我們建立自己的光，因為有的時候他的心也沒有，

但我們一旦建立好就必須保護它，找一群好的「餐桌朋友」來保護它，

讓別人進入你的內心，

但也要讓那些對你們沒有益處的人離開，

當他們缺氧的時候，

你必須保護自己不受外界的毒害。

（PS：餐桌朋友：

蜜雪兒歐巴馬說，因為她家習慣在晚餐時，在餐桌上跟家人談論今天發生的一切，

所以餐桌朋友引申為親密的朋友。

但她也說，進入白宮後，餐桌朋友有變動，有人消失了，也有新加入的。）

一旦你的光足以支撐自己，

把你的光聚集，再分享出去就成了我們的責任，

所以當你們用社交媒體在互動的時候，想想你的心中的光，

因為光會產生更多的希望。